Bon plan : comment éviter les mycoses en voyage

Comment éviter les mycoses en voyage ?

Il y a une chose que la plupart des filles redoutent plus que tout lorsqu’elles voyagent : les mycoses vaginales. Berk, rien que d’écrire ces mots me fait frémir… Oui, j’ose écrire un article sur ce sujet, certes pas très ragoûtant, mais trop souvent passé sous silence. Parce que les mycoses, c’est encore une sorte de tabou. Personne n’ose trop avouer en être victime, alors que c’est un problème récurrent qui peut vite devenir franchement handicapant !

Et en voyage, les nanas qui y sont sensibles sont doublement à risque !! On peut mettre ça sur le dos de la fatigue du décalage horaire ou sur le changement d’alimentation mais, soyons honnêtes, le problème c’est aussi le manque d’hygiène (Attention, j’ai pas dit que l’article allait être très poétique, hein!). Qu’on soit en road-trip ou en rando, c’est toujours la même histoire : les cabines de douche ne se sont pas encore décidées à pousser toutes seules sur le bord du chemin !

Je ne sais pas comment ça se passe pour vous, mais moi personnellement (pour rentrer dans les détails glamour…), je me chopais une mycose quasiment chaque mois, au moment des règles. Changement hormonal + hygiène précaire = super mauvais combo ! A cela s’ajoutait l’angoisse à l’approche de la date fatidique, ce qui évidemment n’arrange rien… Et puis, celles qui y sont abonnées connaissent bien, les traitements de cheval vendus en pharmacie déglinguent complètement la flore intime, qui met un temps fou à s’en remettre. Elle est si fragilisée que la rechute guette, et vlan ! Rebelote, retraitement, refragilisation… On ne s’en sort pas, c’est la catastrophe ! De quoi gâcher tout son séjour !

Bref, après avoir pas mal bourlingué et galéré comme une pauvre malheureuse avec mes problèmes de minette, je suis enfin parvenue à me créer une sorte d’équilibre qui me permet de passer au travers de cet horrible cauchemar. Je vais vous confier ma petite recette secrète avec tous mes petits trucs et astuces perso, en espérant sincèrement que ça pourra en aider certaines à aborder leur voyage plus sereinement.

L’hygiène intime en voyage :

Primo, même sans douche régulière, il est primordial de garder sa petite zézette propre et sèche en n’importe quelle occasion (si vous me permettez l’expression…). Évitez à tout prix les lingettes nettoyantes, même celles estampillées « toilette intime ». RIEN DE PIRE ! C’est chimique, ça assèche, ça lave mal, ça irrite… A bannir immédiatement ! A la place, j’utilise des cotons démaquillants que je mouille un peu, avec une petite goutte de savon intime ou encore mieux de savon à bébé au PH neutre sans alcool et sans paraben (plus doux, je trouve, et souvent moins cher). Je rince bien avec un deuxième coton et hop ! Le tour est joué !

Secundo, bien choisir ses protections périodiques. J’en ai essayé un nombre astronomique… Les tampons tout en coton ont toujours été les pires. Les tampons avec un « voile douceur » sont un peu mieux. Mais récemment, j’ai découvert un nouveau design :

Ça n’a pas l’air comme ça, mais je les trouve beaucoup moins agressifs et irritants pour les muqueuses que les autres. Aucun problème à signaler depuis que je les utilise. A essayer ! Je les ai trouvé en grande surface en Nouvelle-Zélande, mais j’imagine que le modèle a aussi du arriver en Europe.

Quant aux serviettes, j’essaie toujours de les prendre les moins « plastifiées » possible. Mais généralement j’évite d’en porter au maximum. Ce n’est pas idéal pour permettre aux muqueuses de respirer, et comme je marche énormément, le mouvement a tôt fait de décoller le bazar, de le plier dans tous les sens et  voila que je me retrouve avec le scotch du bidule collé sur la minette ! Plus désagréable, tu meurs ! Et s’il y a du monde autour, tu peux pas franchement te mettre tout à coup la main dans la culotte pour remettre ta serviette en place. Ça ferait quelque peu désordre… Alors en plus, te voila à avancer avec une démarche de canard du plus mauvais effet !

J’ai récemment fais l’acquisition de serviettes lavables, ce qui est quand même bien mieux pour l’environnement, à condition qu’on ai accès à l’eau pour pouvoir les laver, ce qui n’est pas toujours évident en randonnée, il faut bien  l’avouer… Cela va dépendre des destinations !  C’est évidemment bien plus pratique si on a accès à un robinet chaque soir de ses ragnagnas. En trek, vous pouvez toujours les laver dans une rivière si vous en trouvez, à condition bien sur d’utiliser un savon 100% biodégradable et qu’il n’y ai pas de piranha. Reste la question de les faire sécher… Vous pouvez les attacher sur le haut de votre sac à dos pendant la journée, ce qui leur permettra de sécher au grand air et de vous assurer un look du tonnerre.

Et la Cup, alors? A savoir, j’utilise toujours une cup lorsque je ne suis pas en voyage.  Et en voyage… Ben ça dépend du voyage ! Parfois je la prend et parfois je ne la prend pas. En effet, si vous lisez la notice d’utilisation du bidule, il est nécessaire de devoir quand même se trifouiller pas mal l’intérieur du vagin pour pouvoir l’en retirer, dans une position préférablement verticale, à proximité immédiate d’une source d’eau propre. Mmmh… Voila qui est bien peu en adéquation avec le fait de dormir dans une mini tente qui ne permet pas la position debout, au beau milieu de la pampa, sans eau courante, avec sous les ongles de la crasse accumulée depuis plusieurs jours sans doute bourrée de bactéries super cracras ! Bref, pas génial pour ce type de voyage où la ressource en eau reste sans doute la plus précieuse. Mais encore une fois, si vous avez accès à l’eau, alors tout est plus facile ! Une copine m’a une fois raconté que lors de son voyage en van d’une année, elle avait pour habitude de laver sa cup dans le caniveau avec sa gourde à la nuit tombée…

Bon ça paraît peut-être couler de source, mais dans cette affaire, le choix de la lingerie est primordial aussi. En général, pour les abonnées aux mycoses, on recommande la fameuse culotte en coton… Oui mais voilà, selon mon expérience, en voyage c’est vraiment pas top du tout. Car le coton, ça sèche len-te-ment. Hors, quand vous êtes obligées de faire votre petite lessive à la main, vous n’avez premièrement pas forcément le temps d’attendre trois jours que ça sèche, et secundo, en pays humides tel l’Asie c’est encore pire et le petit linge se met vite à dégager une agréable odeur de moisi… On a pas très envie d’aller se coller ça sur la foufoune, c’est moi qui vous le dit! Alors j’utilise plutôt des culottes en fibres naturellement antibactériennes (bambou, mérinos…). C’est plus cher à l’achat (20-30€ la culotte) mais vraiment, quel confort ! Surtout que ces fibres naturelles sont très respirantes, ce qui ne gâche rien. Et ça sèche vite! Autre solution un tantinet plus sexy : le string tout fin en coton (ou autre matière naturelle, surtout ne pas utiliser de fibres synthétiques) qui sèche très vite, qui s’imbibe moins de sueur et qui permet une bonne aération du popotin.

On peut aussi noter qu’il existe depuis peu des « culottes à règles » que je n’ai jamais eu l’occasion d’essayer. Quequ’un a-t-il un retour d’expérience sur la question ?

Autre truc : porter plus de jupes… Parce qu’il y a un truc que toutes les wiwites du monde détestent, c’est de macérer toute la journée dans leur jus! (Je vous avez prévenu que ce ne serait pas poétique…) Faut que ça respire!! Pour ma part, je me suis offerte une jupe de rando topissime de la marque américaine Macabi (lire ma review ici). C’est la liberté !

Médication

Si  malgré ces petits soins quotidiens, je fais malgré tout une rechute, j’opte pour le médicament anti-mycose sous forme de pilule à prendre en une seule fois. En voyage, c’est idéal. Beaucoup plus hygiénique et pratique que les ovules et tout aussi efficace ! En cas de crise aigüe, je complète avec une crème externe. Je voyage toujours avec plusieurs boites de pilules et un tube de crème bien rangés au fond de mon sac à dos, pour être sure de ne jamais manquer en cas d’urgence ! Néanmoins, j’évite dans la mesure du possible de les utiliser à cause de leurs propriétés agressives.

UPDATE : Depuis que j’ai arrêté la pilule, miracle, je n’ai pratiquement plus jamais de mycoses !!! Je fais désormais un lien évident entre cette contraception et mes mycoses à répétition. C’est tout à fait flagrant !

L’alimentation joue aussi un rôle. Pendant les « périodes à risques » ou en cas d’inconfort, j’arrête complètement toute consommation d’alcool ( et surtout de bière, qui ne fait qu’ajouter de l’huile sur le feu dans mon cas… Snif !) et je réduis drastiquement ma consommation de sucres (même les fruits…). Je privilégie les légumes frais et les plats salés non gras et me régale de yaourt bio, parfois accompagné de menthe fraîche et de petits bouts de concombre. Mon ventre m’en remercie, et par extension ma minette aussi! Et puis une petite diète de temps en temps, ça ne fait jamais de mal !

Les longs voyages en avion ont toujours tendance à assécher la coquillette. Alors avant, pendant et après le vol, je bois, je bois, je bois (de l’eau hein !). Certes, je vais pisser toutes les cinq minutes mais au moins je suis bien hydratée ! Une bonne hydratation au quotidien est de toute façon une des clés pour lutter contre les mycoses.

Petit truc bonus : une amie m’a récemment parlé d’une recette de grand-mère qui fonctionne très bien chez elle, mais je n’ai pas eu l’occasion de la tester. Je vous la livre tout de même, au cas où.  Elle se glisse une gousse d’ail dans le vagin pendant la journée, qu’elle change tous les 3-4 heures (sans oublier de passer un fil dedans grâce à une aiguille! Sinon bonjour l’explication chez le gynéco !). Ça peut paraître un peu farfelu mais paraît il qu’en deux-trois jours elle est guérie… Après tout, l’ail est reconnu pour être un puissant anti-bactérien naturel. Alors pourquoi pas ?

Voilà, j’espère que certaines infos vous auront été utiles ! Il est vrai que chaque personne étant différente, les solutions peuvent être multiples, donc n’hésitez pas à compléter cet article en commentant à la fin, si vous avez d’autres astuces pour gérer cette calamité en voyage. Et faites tourner ! Qu’un maximum de voyageuses en profite !

Le mot de Quentin

Pour vous messieurs, c’est a peu près la même ! Eh oui, c’est ballot, mais nous aussi on peut avoir le bout tout rouge ! Les mycoses en voyages ne touchent pas que les nanas ! Évidemment les règles d’hygiènes s’appliquent tout autant, et la technique de lavage au coton démaquillant marche très bien pour nous aussi.

Bon par contre vous pouvez oublier la petite culotte en mérinos, mais ils font de très bons caleçons avec cette laine !
Pour la marche sur une longue durée, le choix des bons sous-vêtement est primordial, car effet, même avec la plus propre des hygiènes, la randonnée à sont lot de dangers sur notre intimité ! Entre nos jambes se trouve un ustensile bien utile, que vous saurez identifier j’en suis sur. Cette zone est particulièrement exposée à la transpiration et aux frottements, et il est relativement rapide d’y développer des mycoses ou irritations qui peuvent vite mettre court à la randonnée. Pour éviter cela ma solution a été simple : mettre des slips ! Oui, ces bons gros vieux moule-boules ! En version laine de Mérinos ou en viscose de bambou, ils sont un excellent allié contre les frottements et maintiennent en place le paquet efficacement.

Vous avez pris des notes ? Sus aux mycoses !

Tintin & Riette

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Bonus

Pour aller plus loin dans l’intimité de notre couple (non, il n’y aura rien de grivois, vous êtes prévenus petits coquins !), retrouvez des scènes quotidiennes de notre couple en BD…

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